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Exercice de mobilité: la méthode qui ne commence pas parvous étirer

On confond mobilité et souplesse, et c'est l'erreur qui bloque tout. Décortiquons les trois types de mobilité, la méthode 12-5-30 et les 3 exercices du matin pour des articulations qui durent.

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Personne en position de mobilité des hanches au sol, dans un salon lumineux, avec un tapis de sol et une plante verte en arrière-plan.
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